为了消除中招考试带给学生的心理压力、帮助学生调整考前心态，卸下思想包袱，全力奋战中考，2023年5月30日南召县教师发展中心——中招备考心理疏导专家团队莅临皇后中学，为九年级学生举办专题心理疏导讲座，释放压力、轻装上阵、科学备考、笑对人生，为取得中招考试胜利奠定良好的心理基础，保持良好的心理状态。

整个活动由南召县皇后乡中心学校闫金通校长主持，参会的有南召县教师发展中心的李长君老师，南召县皇后乡中心学校吕翔书记、闫金通校长、王清雪老师，皇后中学王玺校长，乔英洋校长和九年级的全体学生、学生家长。

(资料图)

活动由高级讲师、国家二级心理咨询师李长君老师主讲，她从2012年开始从事学生心理健康教育工作至今。会议分为两部分：

上半场8：30——9：30学生

下半场10：00——11：00家长

吕书记先是对上级领导关心我校学子表示感谢；接着预祝每一个同学都在本次中考中取得理想成绩，不负青春，不负韶华，永怀感恩的家国情怀，永存美好的心中梦想，永记责任的使命担当，永争第一的拼搏进取；最后对同学们的会场纪律作了要求，希望同学们通过此次活动放下思想包袱，轻装上阵，轻松应对中招考试。

缓解压力

刚进会议室时，同学们拘谨放不开，为调动孩子们的情绪，李老师带学生们玩起了会前小游戏——“抓手指”，同学们都积极参与，会议氛围很好！

李老师首先告诉孩子们要正确认识考试焦虑，通过野外大型动物扑食人类等故事，向同学们解释焦虑本质上是一种保护反应，紧张和焦虑之间的关系，当焦虑过度时，将会变成一种病态心理。

然后通过耶克期——多德森定律，向同学们展示学习效率和焦虑程度之间的关系，询问学生们对于学习的态度，了解到大部分孩子因面临中招，面对家长老师的殷殷期望，自己对于理想学校的追求，压力很大，处于焦虑状态；所以她建议调整认知、观念、看法是缓解焦虑的最有效的办法！

最后李老师从饮食、心情、睡眠等方面告诉孩子最后一个月该怎么做，同时预祝孩子们中招考场中所有会的都做对，不会的都猜对！

“后勤保障”

学生刚结束，家长朋友们就迅速坐进了会议室，会议很紧凑。王玺校长首先感谢上级领导对我校学子关心关怀，感谢在百忙中能来参加会议的家长们，更感谢李老师诙谐幽默、生动形象的讲解。在李老师的讲解下，同学们了解了焦虑的本质，掌握了缓解焦虑的方法，为下一步备战中考，赢在中考打下了强大的心理基础！更希望我们所有的九年级家长做好配合！

接着李老师就对每位家长提出了要求，希望每个人都能够合理期待，科学助考。注意以下几个关键问题：平衡想做的、能做的、该做的三者的关系，我们要调整心态、降低焦虑、合理期待。合理期待，安放自己的“考试焦虑”科学助考。家庭教育三大无效：讲道理、训斥、发脾气、刻意感动。做好“后勤保障”，接受学生的负面压力，不要刻意打压，照顾好孩子的饮食、生活起居。做学习型家长，引领孩子人生方向。我们能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

选定方向

同学们即将报考，会议结束之际，乔校长先大概介绍了县内几所高中的招生和收费情况，接着分析了九年级学生的一模成绩和最近学生的学习状态，最后对于家长朋友们做出了期许，学校老师们认真负责，回家后要切实关注学生的心情，盯好孩子们，家校共同努力，争取吹响心中的号角！

通过这次心理培训，学生们掌握了缓解焦虑的方法，家长们了解了如何“科学助考”，为26天的中招考试扎下了坚固的心理基础！

（通讯员 张宇阁 张国良 供稿）

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