为加强中学生心理健康教育，帮助学生树立正确的人生观、世界观、价值观，有效预防和控制学生的心理问题，充分发挥学校心理健康教育的辅助力量，3月月14日早饭后西峡县丹水一中政教处举办了题为《关注心理健康，筑牢成长防线》的心理健康讲座，全校师生与会聆听。讲座由学校心理健康教师张洁主讲，政教处主任靳旭豪主持。

张洁老师从喜、怒、哀、惧四种基础情绪导入，提出情绪对每一个人的影响都是非常重要的，情绪是把双刃剑，一方面可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促进身心健康成长，另一方面能使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。张洁老师说，要做一个积极乐观向上的人，就要学会积极地调控我们的不良情绪，通过改变自己的态度来控制自己的情绪。她详细讲解了调节情绪的三种方法：一、转移注意力。把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等；二、合理发泄。例如，哭一场、倾诉、体育运动等等，但是要注意合理，方法适当；三、理智控制法，包括心理换位、自我激励、自我暗示、学会升华等，用意志去控制情绪。

张洁老师精彩的讲授，让大家深刻认识到缓解压力、控制情绪的重要性。相信通过本次活动的开展同学们一定能够调整好心态、利用今日所学，正确处理压力和情绪问题，以更加积极饱满的热情投入到后续的学习和生活中。

（通讯员 杨朴 供稿）

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